FitYoga, Stretching, Fit Pilates, Esferodinamia

En Centro Kaizen trabajamos con el concepto de actividad física consciente, donde hacemos hincapié en lo más básico y fundamental que necesitamos para hacer actividad física: una correcta postura. Todas nuestras actividades se basan en este concepto primordial, una correcta alineación como base de todo trabajo, actividad, tarea, deporte, método, sistema o lo que se quiera. Al adquirir hábitos posturales correctos, los transferimos a nuestras actividades diarias y es así como nos sentimos mejor, se alivian los dolores y contracturas, mejoramos la técnica de ejecución en general y somos más económicos, principio fundamental de la postura correcta.

Trabajamos con especialidades como Fit Pilates que toma lo mejor del método Pilates y lo transfiere a las necesidades del público actual, estresado, sedentario y con problemas de postura. En este programa se respetan los principios básicos del método original, pero se realizan algunas preparaciones previas necesarias para llegar a la ejecución correcta de los ejercicios.

Fit Yoga es una nueva alternativa donde el Fitness y el Yoga se fusionan de una manera amena, segura y efectiva.
Fit Yoga es una adaptación del Yoga tradicional al Fitness. Es una evolución del Yoga en occidente.
Está pensado para mejorar la salud, el rendimiento y la agilidad mental tanto de atletas como de personas de diferentes niveles de fitness interesados en mejorar su condición física y emocional. Las Kuruntas son sogas que se sujetan en las paredes para realziar trabajos de tracción, fuerza, elongación y postura. Kurunta es una palabra que proviene del sanscrito y significa "marioneta", es la idea de colgarnos al realizar estos ejercicios.

También proponemos clase de Stretching: El programa de flexibilidad adaptado a la salud.
Es una clase donde se trabaja la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular, haciendo hincapié en la flexibilidad funcional. Se trabaja también sobre el mejoramiento de la postura, a través del fortalecimiento de los músculos espinales y aductores de escápula. Se busca de esta manera lograr un equilibrio entre la elongación de algunos músculos y la fuerza de otros. Con este tipo de trabajo se logra:

• Mejorar la postura.
• Ampliar los rengos de movilidad articular.
• Recuperar rangos de moviemiento perdidos por acortamiento muscular o por falta de movilidad articular (por ej. lesiones).
• Alivio de dolores musculares.
• Disminución del stress.

También trabajamos con balones de difernetes tamaños y diferentes elementos que crean inestabilidad, por ej. B.O.S.U., discos de balance. Los ejercicios con estos elementos son un elemento indispensable en el entrenamiento funcional de cada persona, adaptando los ejercicios a sus necesidades y objetivos.